スクールターム期間中、日本語での定期ヨガクラスを行なっています。
＊ターム途中からのご参加もできます。

このクラスは、ヨガ初心者向けのクラス（レベル１）です。
□ 身体が堅い方
□ 運動不足の方
□ 体力に自信がない方も安心してご参加いただけます。

男性のレギュラー参加者さんもいらっしゃいますので、
性別・年齢・体力に関係なく、お気軽にご参加下さい！

このヨガクラスは、
難しいポーズへと上達を焦ったり、
ダンスのようにポーズ連続して素早く動くスタイルではなく、

慢性的に使い過ぎている筋肉を自分でほどき、
本来使うべき筋肉を目覚めさせ、
よりよい姿勢や
日常生活の動きをよりスムーズにすることを目指しています。

全身をまんべんなく使うという発想から、
ヨガのポーズを分解し、
今のあなたに必要な要素を強調して、
繰り返しながら、
無理なく！楽しく！動いていきます。

＜＜２０１８年 開催日＞＞
【ターム2】
5/1 5/8 5/15 5/22 5/29 6/5 6/12 6/19 6/26 7/3

【ターム3】
7/24 7/31 8/7 8/14 8/21 8/28 9/4 9/11 9/18 9/25

【ターム4】
10/16 10/23 10/30 11/6 11/13 11/20 11/27 12/4 12/11 12/18
＊ タームの途中からの参加も可能です。

【時間】
10:45~11:45 (60分) * 10:35 スタジオ・オープン

【場所】
Yoga Hotspot（ヨガ・ホットスポット）
アドレス： Level1 31 Albert Avenue, Chatswood, 2067
*Chatswood Police Stationの隣です。

* 更衣室・ロッカー・シャワーが無料でご利用いただけます。
*** 温かいお茶のご用意があります。
*** お車でお越しの方は、近隣の道路/Chaseの2時間フリーパーキングに駐車ください。

【料金】
ドロップイン（1回）：$20
ペア・チケット：$30 (ご友人とのシェア）
10回券： $150 (初回利用日から４ヶ月有効)
5回券： $85 (初回利用日から3ヶ月有効)
3回券： $55(初回利用日から2ヶ月有効)

【持ち物】
● ヨガマット
● 運動しやすい格好
● 水分

**レンタルマットがございます（２ドル）
***定期的に参加される方はマットの保管ができます。

ランチやショッピングの前に身体を動かしてスッキリしませんか？　

【インストラクター】
イタクラアヤ
ヨガ指導歴12年
6カ国11都市で22個の指導者養成コースの仕事もしてきました。
ご自身にとってちょうど良くポーズを調整する方法を丁寧にガイドします。
詳しいプロフィールはホームページをご覧ください。
http://www.3stepsyoga.com/profile

ご予約（初回のみ）をお願いいたします！

お気軽にご参加ください。
皆さんのお越しをお待ちしております。