貴重なスペースをいつもありがとうございます。
南バイエルンのアルプスの麓の小さな町からオンラインヨガ。

お陰様でオンラインクラスも5年目。

ドイツ各地、日本、イタリアやアイルランドなど
各地各国からご参加頂いております。

＼ご参加者の9割がヨガ初心者からのスタート／

いつか始めよう！
と思いつつもなかなか腰が上がらなかった方
始めてみたものの
一人ではなかなか続かないという方
是非ご一緒しましょう。

ポーズの完成よりも
身体や呼吸の状態に意識を向けましょう。
自分自身の内なる声が聴こえてきます。

私は本当はどうありたいのか。

その声に気づき正直になることで
健やかに穏やかに過ごせるようになり
自分にとってだけでなく
大切な家族や周囲にとっても
幸せな時間が訪れます。

ヨガは身体だけでなく心の安定にも効果が
認められています。

＼クラスの雰囲気／

ご参加者は３０代後半から
５０代の方が中心です。

少人数で馴染みやすく初めてでも気兼ねなく
その日の体調に合わせて
マイペースでご参加いただけます。

一人ではなかなか続かないことも
仲間がいると習慣になりやすいですね。

身体が固い方、運動が苦手という方も
お楽しみいただいております。
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＼ こんな方こそ是非！／

✔身体が硬い方
✔ヨガが初めての方
✔慢性の肩こり、腰痛持ちの方
✔プチ不調、PMS、PMDD、更年期障害でお悩みの方
✔運動不足が気になる方
✔ドイツ語どっぷりの毎日に
　 日本語でリラックスできる時間を持ちたい方
✔瞑想に興味のある方
✔継続できるか心配な方
✔自宅で気楽にヨガを楽しみたい方
✔ドイツ在住の邦人と繋がりたい方
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開催クラス内容：

【ヨガセラピー】隔週火曜9:30
すぐに効果を感じられる
肩こり・腰痛・姿勢改善

【ハタヨガ】水曜9:30
ベーシックなヨガ
じんわり汗をかいてすっきり

【経絡陰ヨガ】隔週金曜13:00
季節にそった経絡を調え体調管理
心地よいストレッチで固さ改善

【ヨガと瞑想】隔週金曜13:00
瞑想が初めての方もお気軽に。
優しく体をほぐした後に
自分自身と向き合う静かな時間。


素敵な出会いを心から楽しみにお待ちしております。
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•３回トライアルチケット €30 ¥3500
（初めての方に。有効期限１か月）
*ご参加後、当月マンスリーに切替の場合は差額のみ！

•マンスリーチケット
当月受け放題 €50 ¥6800

•ドロップイン €13 ¥1600

•10回券 €120 ¥15000
（有効期４ヶ月）
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【ご予約方法】
ホームページのコンタクトページ
各SNSのDMやメッセンジャー
LINE/WhatsAppなどからお気軽に

【お支払い方法】
ユーロ・日本円お選びいただけます。
ともに銀行振込・Paypal可。
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クラスの詳細・クラス風景・プロフィールなど
ホームページでご確認頂けます。
ご予約、ご不明点やご相談など
ホームページのコンタクトページや
各SNSのDMなどからお気軽に。

ひとつよが
www.hitotsuyoga.com

日々徒然はインスタグラム
@ayu_hitotsuyoga/