こんにちは。ベルリンにてヨガを教えている、石毛美香と申します。
今年のベルリンは暑いですが、いかがお過ごしですか？
ヨガスタジオ等にて英語でレッスンをしていますが、日本語でのレッスンを開講することにしました。
クラス内容は“Yoga Basic”と“Vinyasa Flow”の２種類です。
詳細は下記をご参照ください。

【Yoga Basic】
毎週水曜日　10：30-11：30
毎週金曜日　15：00-16：00

ヨガを初めてみたい方、数回やったことがある方、経験を積んできているけれどもう一度基本を学んでみたい方に最適なクラスです。
基本のポーズを効果的に安全かつ気持ちよくできるよう、詳しく解説、実践していきます。
それぞれの身体に合ったポーズのバリエーションも紹介しますのでご安心ください。
1カ月を通して各週テーマが違いますので、コースとしてすべて受けていただいても、気になるテーマから選んでご参加いただいても構いません。
週に同じ内容の２回します。
〈8月〉
第2週(8月8日＆8月10日)　立位のポーズ１
第3週(8月15日＆8月17日)　立位のポーズ２
第4週(8月22日＆8月24日)　座位・後屈のポーズ
第5週(8月29日＆8月31日)　太陽礼拝・逆転のポーズ・呼吸法

【Vinyasa Flow】
毎週金曜日　10：30-11：30
毎週木曜日　18：30-19：45

Vinyasa（ヴィンヤサ）は呼吸と動きを連動させて行うヨガのスタイルです。ポーズとポーズを流れるように連続して気持ちよく動いていきます。身体の強化、柔軟性、集中力を高めるのに適したスタイルです。
クラスのレベルはその日の参加者の方に応じて変わります。

★場所★
FriedricheStr 駅 徒歩3-5分　
　　　＊詳しい場所はご予約時にお伝えいたします。

★料金★
初回体験　　8€
１回　　　　14€
５回券　　　60€　(12€/１回)
　＊ご家族やカップル・お友達と使用可ですのでお誘いあわせいただいても構いません
　＊有効期限は6カ月です

ヨガマットのレンタル（無料）あります。
必要なものはそろっておりますので、動きやすい服装でお越しいただくか着替えを持ってきてください。
少人数＆予約制となっておりますので、ご参加希望の方は下記までご連絡ください。
ご質問・不明点等ございましたらもお気軽にお問合せください。

info@mikaishige.com

★石毛美香★
ヨガ指導歴11年。
名古屋・東京のヨガスタジオや企業等にてヨガを教えてまいりました。
2016年渡独後、ベルリンのヨガスタジオ・オフィス・公園等にてレッスンを行っています。
一人一人に寄りそったレッスンを心掛けて指導にあたっています。
身体に不調や心配がある方もご相談いただければ甚幸せです。
どうぞよろしくお願いいたします。
【ヨガ】
2007　YOGA ARTS　　ティーチャートレーニング修了
　　　　（全米ヨガアライアンスRYT200 認定コース）
　　　　　ルイーザ・シアー、ルーシー・ロバーツに師事　
2010　OM YOGA リストラティブ　ティーチャートレーニング修了
　　　　　シンディ―・リーに師事　
2016　ヨガセラピー集中トレーニング修了　
　　　　　ルイーザ・シアーに師事　

【アロマセラピー】
2011　銀座アロマテラピースクールにてアロマインストラクター・セラピスト養成コースを修了
　　　　　　
https://www.facebook.com/mikaishigeyoga/