南バイエルンのアルプスの麓から
オンラインクラスをお伝えしております。
お陰様で今年で６年目を迎えることができました。

ドイツで新しい生活を始めた方はもちろんのこと
慣れたと思っていてもずっとどこかで気を張っている
海外暮らし。

ヨガや瞑想は
自分自身の身体や心の状態に
気づく時間。

心身の不調が出る前に
身体や心の声に耳を傾けてあげましょう。

ストレス解消や
運動不足解消だけでなく
PMSや更年期症状の改善にもつながります。

いつか始めよう！と思っていた方
この機会にスタートさせませんか？

素敵な出会いを楽しみにお待ちしております。


初めての方に大変お得な
トライアルチケットをご用意しております。
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＼＼＼ ３回トライアルチケット €30 ¥3500 ／／／
～有効期限１ヶ月～　
トライアル後、当月マンスリーに切替時は差額のみ！
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＼ご参加者の9割がヨガ初心者からのスタート／

ご参加者は４０代５０代の方が中心です。

若い頃には感じなかった
小さな不調に気づき始めたり
更年期症状かな？と思われる症状も。

日々の小さな積み重ねにより
いつのまにか健康な状態に近づいていきます。

同世代＆少人数で馴染みやすく
初めてでも気兼ねなく
マイペースでご参加いただけます。

一人ではなかなか続かないことも
仲間がいると習慣になりやすいですね。

身体が固い方、運動が苦手という方も
お楽しみいただいております。

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＼ こんな方こそ是非！／

✔自宅で気楽にヨガを楽しみたい方
✔身体が硬い方
✔ヨガが初めての方
✔慢性の肩こり、腰痛持ちの方
✔プチ不調、PMS、PMDD、更年期障害でお悩みの方
✔運動不足が気になる方
✔貴重な時間を有効利用したい方
✔ドイツ語どっぷりの毎日に
　 日本語でリラックスできる時間を持ちたい方
✔瞑想に興味のある方
✔継続できるか心配な方
✔ドイツ在住の邦人と繋がりたい方
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開催クラス内容：

【ヨガセラピー】隔週火曜9:30
クラス後から効果を感じられるヨガセラピー
肩こり・腰痛・姿勢改善に

【ハタヨガ】水曜9:30
ベーシックなヨガを丁寧に行います
じんわり汗をかいてすっきり

【経絡陰ヨガ】隔週金曜12:00
季節にそった経絡を調え体調管理
心地よいストレッチで凝りや怠さを改善

【ヨガと瞑想】隔週金曜12:00
瞑想が初めての方もお気軽に
優しく体をほぐした後に
自分自身と向き合う静かな時間


素敵な出会いを心から楽しみにお待ちしております。
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•３回トライアルチケット €30 ¥3500
（初めての方に。有効期限１か月）
*ご参加後、当月マンスリーに切替の場合は差額のみ！

•マンスリーチケット
当月受け放題 €50 ¥6800

•ドロップイン €13 ¥1600

•10回券 €120 ¥15000
（有効期４ヶ月）
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【ご予約方法】
ホームページのコンタクトページ
各SNSのDMやメッセンジャー
LINE/WhatsAppなどからお気軽に

【お支払い方法】
ユーロ・日本円お選びいただけます。
ともに銀行振込・Paypal可。
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オンラインクラスの詳細・クラス風景・プロフィールなど
ホームページでご確認頂けます。

ご予約、ご不明点やご相談など
ホームページのコンタクトページや
各SNSのDMなどからお気軽に。

ひとつよが
www.hitotsuyoga.com

日々徒然はインスタグラム
@ayu_hitotsuyoga/