大人　ゼロからバレエ

８月２３日～１０月４日　毎週水曜１０時－１１時　全７回　１３ユーロ／１レッスン


「バレエは全く初めてです」という方のためのクラスです！
一日１テーマにしぼり、立ち方、手の位置、足の位置など、初級クラスでもさっと終えてしまうような基礎の基礎のところからひとつずつ説明してゆきます。
バレエ経験ゼロという方に限ります！
一緒にバレエを始めましょう！



８月２３日（水）１０時
立ち方の基本
骨盤をまっすぐに保つ、内腿を使う（O脚の方が弱いところ）、引き上げる（X脚の方に必要なこと）足の親指を正しい位置に（外反母趾の方に）・・ただまっすぐに立つといっても意外に難しいものです。


８月３０日（水）１０時
手のポジション
足のポジション
バレエの動きに必要な手の位置、足の位置を覚えます。動きではなく位置です。


９月６日（水）１０時
ターンアウト
バレエといえば外向きの足ですが、正しく無理なく足を開くと、背骨を支えるきれいな筋肉が育ったり、骨盤を正しい位置に固定する強い筋肉が育ったりします。
（前回の復習も行います）


９月１３日（水）１０時
プリエ
膝を曲げる動きのことですが、屈伸ではなく、バレエでは膝が引っ張られると理解します。
（前回の復習も行います）


９月２０日（水）１０時
タンジュ
足を前後左右に出す動きのことです。
（前回の復習も行います）


９月２７日（水）１０時
体重移動
両足から片足へ、片足から片足へ体重を移動させる動きを学びます。
（前回の復習も行います）


１０月４日（水）１０時
ジュッテ
投げるという意味です。床から足を浮かす動きを学びます。
（前回の復習も行います）


※mika yuasa ballettstudioでストレッチクラス、バレエクラスをすでに受講の方は、運営費をお支払いいただいていますので、１レッスン１０ユーロになります。



みなさん、バレエしましょーーー！！！


お問い合わせ／お申込みは湯浅まで
kleinemikan@yahoo.de

教室ホームページ
https://ballettmikayuasa.jimdo.com/