こんにちは。
子どもの食事についてアドバイスいただければと思います。鉄分を取らせるためにみなさんどのような食材を使われていますか。子どもは1歳半ですが、自分が和食寄りの食生活なので、子どもに食べさせるものもそうなるのですが、鉄分の多い食材として紹介されているものは近くで手に入りにくいものが多いです。
レバーが手っ取り早いのでしょうが、近所の肉屋で新鮮な物を買おうと思うと、曜日が限られていて都合がつかないことも多いです。それに、味の好みが出てきてからはあまり食べなくなりました。
自分にあまりレパートリーがなく、鉄分を意識すると挽肉料理ばかりになってしまいます。
オートミールやレンズ豆もよく使うのですが、鉄分豊富な日常的に使いやすい食材は他に何でしょうか。