ヤムナボディーローリングで身体をリリースし、ピラティスで体幹を鍛え、支え得る柱を作って行きましょう!


ヤムナボディーローリングってどんなメソッド？

アメリカで生まれ、すでに世界で話題のセルフセラピーメソッド。バルセロナでは資格を持つ施術者は現在２人いかしません。そのうちの一人、日本人インストラクターが日本語でご指導いたします。

専用に作られたボール(直径10cm〜18cm)の上に体を乗せ、伸ばして筋肉に牽引をかけてながらボールを転がしていきます。骨にアプローチをし、身体中の筋肉をほぐし伸ばすことで、体の骨と筋肉を本来あるべき場所に戻し、重力、加齢とともにスペースがなくなった関節内にスペースを作り上げます。また使われなくなっている筋肉に刺激を与え、再び機能するべく働きかけますので、筋トレをした後のような筋肉痛が起こることもあります。
簡単に言うと、カイロプラクティック、マッサージ、ストレッチが一つになったセラピーエクササイズです。

こんな方にオススメ:
背骨、骨盤にズレがある
慢性の腰痛、肩凝り、頭痛、膝痛(その他の体の痛み)に悩まされている。
姿勢が悪い
怪我の後遺症がある
体がかたい
運動ををしているが成果が上がらない。または怪我を予防したい。
運動が苦手だけど何かをしたい
浮腫んでいる
マッサージ、針、整体、カイロに通っても痛みが無くならない。もしくはなくなってもまたすぐ戻る。
産前、産後（産前クラスはプライベートクラスのみ）
*コンピュータを使ったデスクワークがおおい方、産後の骨盤がいつまでも治らないかたにも特にお勧めです。
またボールを使い背骨の中枢神経もし刺激をし、リンパ、血液の流れを整えるため、リラックス、デトックス効果があります。骨に働きかけるので骨密度があがります。


ヤムナボディーローリングで身体をリリースし、ピラティスで体幹を鍛え、支え得る柱を作って行きましょう。


月曜日１８：３０
ピラティス　（日本語、必要ならば英語、スペイン語）

月曜日１９：３０
ヤムナボディーローリング　（日本語、必要ならば英語、スペイン語）

火曜日１３時　
ピラティス　（日本語、必要ならば英語、スペイン語）
★ベビーシッターサービスあり（４ユーロ）

火曜日１４：１０
ヤムナボディーローリング　（日本語、必要ならば英語、スペイン語）
★ベビーシッターサービスあり（４ユーロ）

金曜日１３時　
ヤムナボディーロリング（英語、必要ならばスペイン語、日本語）

金曜日１４：１０　
ピラティス　（英語、必要ならばスペイン語、日本語）


* その他プライベート、セミプライベートクラスもやっております。

ご連絡はこちらまで：
noritojo@gmail.com