アメリカ西海岸・サンディエゴ郊外のノースカウンティ（North County)オーシャンサイドにて、
朝10：30～11：30まで日本語でピラティスレッスンを行っております。


ピラティス＆TRXトレーニングインストラクターMaiです☆彡

フィットネスインストラクター歴15年、
ピラティスインストラクター歴7年です。


【ピラティスとは？】

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で完全に新しい身体になる」　－Joseph H. Pilates－
ヨガが基本的に精神の鍛錬を重視しているのに対し、ピラティスは身体の鍛錬を重視しています。
主にインナーマッスルとコア（体幹）を鍛え、カラダの調整と強化、引き締め、骨盤調整、姿勢改善や腰痛改善に効果的です。

第一次大戦で負傷した兵士のリハビリ方法として創案されたエクササイズですが、
現在は身体の調整を行うのにとても効果のあるエクササイズと認識されています。


【ピラティスの効果】

1.カラダを引き締めたい
2.カラダの歪みを改善したい ＆姿勢改善をしたい
3.スポーツ、ダンス、日常生活のケガを防止したい
4.ココロとカラダを強化したい
5.カラダの機能を向上させ、日常生活（階段を上るなど）を楽にしたい。
6.運動不足だけど激しい運動はやりたくない！でも健康になりたい！
7.腰痛・肩こりを軽減したい


■平日クラス（完全予約制）
場所：2405　Catalina cir, Oceanside CA 92056
曜日：平日朝10：30～11：30
料金：　1レッスン　US$10　（初回体験はUS$5）
持ち物：水分補給の出来るお飲み物、汗をかく場合がありますのでタオル、ストレッチ素材のウエア
人数：4名程度
*マットは無料でレンタルしています。
*お子様連れご希望の方はご相談ください。

■土・日クラス（完全予約制）
場所：2405　Catalina cir, Oceanside CA 92056
日程：月に4回程度開催→　日程は下記のメールかブログにてご確認ください。
時間：朝10：30～11：30
料金：　1レッスン　US$10　（初回体験はUS$5）
持ち物：水分補給の出来るお飲み物、汗をかく場合がありますのでタオル、ストレッチ素材のウエア
人数：4名程度
*マットは無料でレンタルしています。

詳細はブログをご覧ください　→　http://ameblo.jp/z-flashy/entry-12118055125.html

ご質問・ご連絡はeメールにてMAIまでお願い致します。→　mai.ms.shala@gmail.com