☆☆☆身体を“リフォーム”するから、“リフォーマー”☆☆☆
そんな本格的なピラティスのマシーンを使ったレッスンを、日本人トレーナーが日本語で基礎から丁寧に指導します。　リフォーマーで楽しくエクササイズしながら、新しい身体を手に入れませんか？

-リフォーマーグループレッスン(日本語)-
【日時】毎週火曜日　10:00-10:55
【場所】Birr Pilates
231 Nguyen Van Huong, Thao Dien, D2
https://m.facebook.com/pages/category/Pilates-Studio/Birr-Pilates-106091234859847/posts
【料金】550,000vnd (回数券ご購入でディスカウントあり)

☆11月はお得なキャンペーン実施中☆
-お友達をご紹介頂くと、お友達／ご本人共に1レッスン無料に！
-現金でお支払いのお客様には、お得な回数券が更に5%割引！

○プライベートレッスンも随時行っています○
個人の目的やゴールに合わせたオーダーメイドのプライベートレッスン。インストラクターとマンツーマンでじっくりとご自分の身体に向き合ってみませんか？
プライベートレッスンのお客様には、無料で「姿勢分析」を行っています。

※Covid-19 感染対策※
スタジオ関係者は全てワクチン二回接種済みです。
インストラクターはマスク着用、手洗い消毒徹底、十分な換気と人数制限で“密”を回避し、感染予防に努めます。
お客様には、ワクチン接種証明(グリーン)の提示、手洗い消毒、可能な限りマスク着用へのご理解ご協力をお願い致します。

【ピラティスはこんな方に】
◆運動不足解消に、全身の筋力アップに
◆肩凝り、腰痛など慢性的な痛みの改善に
◆身体の癖をなおし、より良い姿勢に
◆インナーマッスルを鍛えて怪我をしにくい身体に
◆産後のケアや骨盤底筋を鍛えたい方に
◆怪我のリハビリと予防、機能改善をしたい方に
◆心身共に健やかでいたい全ての方に！

元々、負傷した兵士のためのリハビリから始まったピラティスは、運動経験、柔軟性、年齢や性別を問わず誰でも安全に効果を得ることができます。
また、ピラティスでは自重やマシーンのスプリングを利用してエクササイズを行うので、表層の大きな筋肉だけではなく、インナーマッスルを鍛えて、細くしなやかな筋肉・身体を手に入れる事ができるのです。

！参加ご希望、お問い合わせは、メール、電話(WhatsApp/Zalo/sms可)、Facebookからご連絡下さい！
！参加人数に限りがありますので、レッスン前日までにご予約をお願い致します！

※英語でのリフォーマークラス、マットクラスも行っています。英語でレッスンを受けてみたい方は是非ご参加下さい。
-リフォーマー-
毎週火曜日、木曜日の8:00-8:55 (両日ともほぼ満席になりますので早めのご予約をお願い致します)
-マット-
毎週土曜日の8:30-9:25

皆さまのご参加をお待ちしています:)