ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏により考案された、体幹の奥深くで眠っている筋肉を目覚めさせて全身の筋力、柔軟性、バランス力を向上させるボディコンディショニング法。
「Mind-Body-Spirit が完全に調和し、心と身体が一体であるべき」という彼の考えのもと、6つの原則 ①正しい呼吸 ②正確に動く③自分の中心を知って体を安定させる ④体と意識を結びつけて集中して動く⑤動きをコントロールする ⑥流れるように動く を重視しつつ行います。
その効果は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で全く新しい身体に生まれかわるだろう」 と表現される程です。

〜ピラティスと免疫力〜
第一次世界大戦中にイギリスの収容所で拘留されていたピラティス氏は、自身の考案したエクササイズを拘留者達に指導していました。1918-1919年にインフルエンザ(スペイン風邪)が大流行した時にも、彼の指導のもとエクササイズを行っていた人達は1人もインフルエンザに罹らなかった、という話が残されています。
【こんな方に】
◆運動不足解消に、全身の筋力アップに
◆肩凝り、腰痛など慢性的な痛みの改善に
◆身体の癖をなおし、より良い姿勢に
◆インナーマッスルを鍛えて怪我をしにくい身体に
◆正しく美しい姿勢を身に付けたい方に
◆細くしなやかな筋肉をつけたい方に
◆産後の体型を戻したい方に
◆骨盤底筋を鍛えたい方に
◆ダンス、ゴルフ等のパフォーマンス向上に
◆怪我のリハビリと予防、機能改善をしたい方に

ピラティスはリハビリをベースに考案されたトレーニングですので、身体に余分な負担をかけずに安全に効果を得ることができます。運動が苦手な方、体力に自信がない方、身体が硬いから不安という方、年齢を心配されている方、どうぞご安心下さい。
国際認定資格保有のトレーナーが丁寧に指導致します。

【グループレッスン】
@Saigon Sky Garden (20 Le Thanh Ton St., Dist.1)
毎週月曜日　10:30-11:30
料金 200,000vnd

@Mandala Wellness (41 Tran Ngoc Dien, Thao Dien, Dist.2)
　www.mandala-wellness.com.vn
毎週火曜日　9:00-10:00
毎週水曜日　11:45-12:45 (骨の為のピラティス Buff Bones®︎)
毎週金曜日　10:45-11:45
料金 300,000vnd (5回券購入で280,000vnd/1回、10回券で250,000vnd/1回)

【プライベートレッスン】
2区Thao Dienの自宅にて、または出張レッスンを行っています。
プライベート 500,000vnd
デュエット　350,000vnd