☆☆☆身体を“リフォーム”するから、“リフォーマー”☆☆☆
そんな本格的なピラティスのマシーンを使ったレッスンを、日本人インストラクターが日本語で基礎から丁寧に指導します。　リフォーマーで楽しくエクササイズしながら、新しい身体を手に入れませんか？

-リフォーマーグループレッスンは10月5日(火)より再開-
【日時】毎週火曜日　9:00-9:55
【場所】Birr Pilates
235 Nguyen Van Huong, Thao Dien, D2
https://m.facebook.com/pages/category/Pilates-Studio/Birr-Pilates-106091234859847/posts/
【料金】550,000vnd (回数券ご購入でディスカウントあり)

-プライベートレッスンは随時行っています-
個人の目的やゴールに合わせたプライベートレッスンも行っています。こんな時だからこそ、インストラクターとマンツーマンでじっくりとご自分の身体に向き合ってみては如何でしょうか。
プライベートレッスンのお客様には、無料で「姿勢分析」を行っています。

※Covid-19 感染対策※
インストラクターはマスク、フェイスシールド着用、手洗い消毒徹底、十分な換気と人数制限で“密”を回避し、感染予防に努めます。　(インストラクターはワクチン二回接種済み)
お客様には、ワクチン接種証明の提示、手洗い消毒、体温測定(クラス参加時)へのご理解ご協力をお願い致します。

【ピラティスはこんな方に】
◆運動不足解消に、全身の筋力アップに
◆肩凝り、腰痛など慢性的な痛みの改善に
◆身体の癖をなおし、より良い姿勢に
◆インナーマッスルを鍛えて怪我をしにくい身体に
◆産後のケアや骨盤底筋を鍛えたい方に
◆怪我のリハビリと予防、機能改善をしたい方に
◆心身共に健やかでいたい全ての方に！

元々、負傷した兵士のためのリハビリから始まったピラティスは、運動経験、柔軟性、年齢や性別を問わず誰でも安全に効果を得ることができます。
また、ピラティスでは自重やマシーンのスプリングを利用してエクササイズを行うので、表層の大きな筋肉だけではなく、インナーマッスルを鍛えて、細くしなやかな筋肉・身体を手に入れる事ができるのです。

！参加ご希望、お問い合わせは、メール、電話(WhatsApp/Zalo/sms可)、Facebookからご連絡下さい！
！参加人数に限りがありますので、レッスン前日までにご予約をお願い致します！

皆さまのご参加をお待ちしています:)