☆☆☆身体を“リフォーム”するから、“リフォーマー”☆☆☆
そんな本格的なピラティスのマシーンを使ったレッスンを、日本人インストラクターが日本語で基礎から丁寧に指導します。　リフォーマーで楽しくエクササイズしながら、新しい身体を手に入れませんか？

-リフォーマーグループレッスン(日本語)-
【日時】毎週火曜日　9:00-9:55
【場所】Birr Pilates
235 Nguyen Van Huong, Thao Dien, D2
https://m.facebook.com/pages/category/Pilates-Studio/Birr-Pilates-106091234859847/posts/

【料金】550,000vnd (回数券ご購入でディスカウントあり)
☆11月は、お友達をご紹介頂くと、ご本人/お友達双方が無料でレッスンを受けられるキャンペーンを実施中☆

-プライベートレッスンも随時行っています-
個人の目的やゴールに合わせたプライベートレッスンも行っています。こんな時だからこそ、インストラクターとマンツーマンでじっくりとご自分の身体に向き合ってみては如何でしょうか。
プライベートレッスンのお客様には、無料で「姿勢分析」を行っています。

※Covid-19 感染対策※
スタジオ関係者は全てワクチン二回接種済みです。
インストラクターはマスク着用、手洗い消毒徹底、十分な換気と人数制限で“密”を回避し、感染予防に努めます。
お客様には、ワクチン接種証明(グリーン)の提示、手洗い消毒、可能な限りマスク着用へのご理解ご協力をお願い致します。

【ピラティスはこんな方に】
◆運動不足解消に、全身の筋力アップに
◆肩凝り、腰痛など慢性的な痛みの改善に
◆身体の癖をなおし、より良い姿勢に
◆インナーマッスルを鍛えて怪我をしにくい身体に
◆産後のケアや骨盤底筋を鍛えたい方に
◆怪我のリハビリと予防、機能改善をしたい方に
◆心身共に健やかでいたい全ての方に！

元々、負傷した兵士のためのリハビリから始まったピラティスは、運動経験、柔軟性、年齢や性別を問わず誰でも安全に効果を得ることができます。
また、ピラティスでは自重やマシーンのスプリングを利用してエクササイズを行うので、表層の大きな筋肉だけではなく、インナーマッスルを鍛えて、細くしなやかな筋肉・身体を手に入れる事ができるのです。

！参加ご希望、お問い合わせは、メール、電話(WhatsApp/Zalo/sms可)、Facebookからご連絡下さい！
！参加人数に限りがありますので、レッスン前日までにご予約をお願い致します！

※英語でのリフォーマークラス、マットクラスも行っています。英語でレッスンを受けてみたい方は是非ご参加下さい。
-リフォーマー-
毎週火曜日、木曜日の8:00-8:55 (両日ともほぼ満席になりますので早めのご予約をお願い致します)
-マット-
毎週土曜日の8:30-9:25

皆さまのご参加をお待ちしています:)


-- 2021-11-02 追記 --

【追記　レッスン時間変更】
レッスン開始時間が変更になりました。火曜日10:00開始です。
毎週火曜日9:00-9:55 ➡︎ 毎週火曜日10:00-10:55