ピラティスのリフォーマーレッスン(マシン)を指導します。

長年の腰痛や肩こり頭痛等お悩みの方
無理なく優しいスタイルのピラティスで体を根本的に変えてみませんか？セルフィーリングピラティスは従来のピラティスより体に無理がなくより効果的に体を変える新しいメソッドです。

指導はシンガポール、東京でスタジオを運営している山本ひとみがホーチミンのインターコンチネンタルホテルのピラティススタジオで指導を開始します。

8月の出張は初回特別レッスンとなります。

この機会に是非体を整えにいらしてください。

✴︎初めてのセルフィーリングピラティス
マシングループ　

初めてセルフィーリングピラティスをする方、初めてピラティスマシンをご利用される方へ向けて

基礎の基礎を学びながら楽しく身体が変わる体験をします。
体を緩めるリリースと身体の骨格を整えて筋肉を正しく働かせるマシンエクササイズの組み合わ去ったクラスになります。

今回のみ通常1レッスン55分のところ30分拡大したクラスとなります。

日時 ８月21日
①10:00〜11:25 満席
②11:30〜12:55

スタジオ参加料金5000円
オンライングループ料金　2000円

✴︎マシンプライベート✴︎
インストラクターによる硬さを取るリリーステクニックとピラティスのマシンを使ってエクササイズでマットエクササイズよりも早く効果的に変化を感じられます。
足のセラピーからスタートして全身の歪みを取りつつマシンのエクササイズで必要な力を入れていきます。終わった後はレッスン前とは違う体の軽さを体感できます。

プライベートレッスン可能枠
8月20日　12:00〜
8月20日 13:00〜
8月21日　14:00〜
8月22日　10:00〜
8月22日　11:00〜

21日夕方ご希望の方はお問い合わせください。

スタジオ参加料金　通常¥12000 ／55分
今回のみ¥10000／55分
オンライン参加　9000円

《スケジュール》

初めてマシングループ　3〜5名
3名以上での開催となる為、日程のご希望お聞かせください。ご相談して開催日を決定いたします。

・20日13時
・21日10時
・22日10時

プライベートはそれ以外の時間で承ります。

是非お友達とピラティスマシングループの体験してみてください！
また慢性的に腰痛や肩凝りのある方は、プライベートレッスンでご自身の体の状態を知り、快適にしていきましょう‼︎

申込み　selfeelingpilates.sg@gmail.com