ピラティスはドイツ人のピラティス氏により考案された、体幹の奥深くで眠っている筋肉を目覚めさせて全身の筋力、柔軟性、コントロール力を向上させるトレーニングです。その驚くべき効果は、
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で全く新しい身体に生まれかわるだろう」 と表現される程です。

【ピラティスの特徴】
ピラティスを続けることで正しい呼吸と身体への気づきを得ることができ、身体を自分の意思でコントロールすることが出来るようになります。そのため、「ストレスが解消された、ぐっすり眠れる、集中力が高まった」などのメンタル面と、「姿勢が良くなった、柔軟性が向上した、筋力がついて全身がすっきりした、身体の不調が改善された」などのフィジカル面の双方に変化を感じるなど、様々な効果を得ることができます。

【こんな方に】
◆運動不足解消に、全身の筋力アップに
◆肩凝り、腰痛など慢性的な痛みの改善に
◆身体の癖をなおし、より良い姿勢に
◆インナーマッスルを鍛えて怪我をしにくい身体に
◆正しく美しい姿勢を身に付けたい方に
◆細くしなやかな筋肉をつけたい方に
◆産後の体型を戻したい方に
◆骨盤底筋を鍛えたい方に
◆ダンス、ゴルフ等のパフォーマンス向上に
◆怪我のリハビリと予防、機能改善をしたい方に

ピラティスはリハビリをベースに考案されたトレーニングですので、身体に余分な負担をかけずに安全に効果を得ることができます。運動が苦手な方、体力に自信がない方、身体が硬いから不安という方、年齢を心配されている方、どうぞご安心下さい。
国際認定資格保有のトレーナーが丁寧に指導致します。

【出張レッスン】
ご自宅やヨガルームに伺います。
・プライベートレッスン 500k〜
・グループレッスン 250k〜

【The Ascent】
2区タオディエン、The Ascent にてレッスンを行っています。
・プライベートレッスン 500k
・デュエットレッスン 350k

※グループレッスンをご希望の方※
2区 Mandala Wellness でもグループレッスン(日本語)を行っています。
www.mandala-wellness.com.vn
水曜日 11:45-12:45
金曜日 10:45-11:45

お気軽にお問い合わせ下さい。

Peak Pilates certified instructor Mariko