自宅でも簡単にできるストレッチの指導を致します。

ストレッチと簡単なエクササイズを取り入れた　「ストレッチサイズ」のレッスンです。

40歳にもなると　精神的肉体的に色々な変化が現れます。　特に女性はホルモンのバランスが今までとは異なってくるため、

健康だけど不調だなあ、、と感じることが多いのではないでしょうか。

関節が痛み出したり　気分が落ち込んだり　心と身体に起きる変化は様々です。

健康のため、気分転換のために、運動をされている方も多いでしょう。

ストレッチは気が付いたときに一人でできる簡単なセルフケアです。

年齢とともに硬くなってくる関節周りの筋肉をほぐす簡単なエクササイズをして　ゆっくりストレッチをすると

心も身体もすっきりします。

ぜひ一度　レッスンをお試し下さい。　お試しで初回は無料とさせて頂きます。

私のストレッチレッスンが少しでも日ごろのストレス減少や健康向上に繋がってくれたらこんなに嬉しいことはありません。

毎週金曜日の 11:30am - 12:30pm、 Neutral bay にてクラス開催。

www.stretchecise.com.au

ご連絡先：　片岡まゆ