こんにちは。

いつも貴重なスペースをありがとうございます。

ドイツ・バイエルン州より
週3回（火・水・金）オンラインでヨガクラスを開催しています。

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カラダとココロにアプローチするヨガや瞑想は
運動不足や生活習慣による慢性の肩こり・腰痛の解消になるだけでなく
怠さ・不安・鬱・イライラなどの削減にも繋がります。

私自身、ずっと抱えてきた片頭痛・肩こり・膝痛・気管支炎などから解放されました！

そして現在、更年期真っ只中の53歳。
若い頃よりもむしろ健康です！

お天気と同じように
自然の一部である私たちの心身も日々刻々と変化しています。

ホルモン変化の激しいこの時期
ヨガを続けることで変化する心身の状態とうまく付き合うことができています。
もしかして更年期症状が出てきたかな？と言う方もお待ちしております。

ひとりではなかなか続かないことも仲間がいることや
お互いにシェアすることで楽しく継続することが出来ています。

年齢層は30代前半から70代まで幅広く
ご都合に合わせて週1回の方、2回3回とご参加される方いろいろです。
オンラインクラス開始からずっとご参加されている方々など
マンスリーで継続されている方がほとんどです。

ヨガは続けることで心身に現れる効果に気づくことができます。

ヨガやオンラインクラスが初めての方
身体の硬い方（硬い方にこそ本当にお勧めです！）
運動が苦手な方もお気軽にご参加ください。
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YOGAというサンスクリット語には【繋ぐ】という意味があります。

『心と身体』を繋ぎ、
更には人と人の出会いも育み良いご縁を運んでくれています。

11月も新たな出会いと素敵なご縁が繋がることを楽しみにしております。
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11月のスケジュール

◎ハタヨガ75分
毎週火曜(全5回）9:30～10:45

◎Core ＆ Flow 60分
毎週水曜（全4回）10:00～11:00

◎経絡陰ヨガ 75分
隔週金曜（全2回）13:00～14:15

◎ヨガと瞑想 75分
隔週金曜（全2回）13:00～14:15
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◎ドロップイン 11€（¥1300)

◎当月受け放題マンスリーチケット 50€ (¥6000）

毎月10日までドロップインにてご参加後、
マンスリーチケットに切り替えたい場合は差額のみを頂いております。


ご不明点、ご相談ありましたら
ホームページのコンタクトページや
各SNSのDMなどからお気軽にご連絡を。

クラス詳細・クラス風景・プロフィールなど
ホームページでもご確認頂けます。

www.hitotsuyoga.com

インスタグラムもどうぞ^^
https://www.instagram.com/ayu_hitotsuyoga/