貴重なスペースをいつもありがとうございます。

お陰様でオンラインヨガクラスをお届けして
今年で5年目になりました。

南バイエルンのアルプスの麓の小さな町から
ドイツ各地の皆様と繋がれたこと
改めて心より感謝しております。

＼＼今年こそヨガを習慣に！／／

いつか始めよう！
と思いつつもなかなか腰が上がらなかった方
初めてみたものの
一人ではなかなか続かないという方
是非ご一緒しましょう。

ヨガのポーズの完成よりも
身体や呼吸の声を聴いてあげること
身体だけでなく心も健やかにすることが大切です。

毎日を健やかにご機嫌に過ごせることが
自分にとって
家族にとって幸せなこと。

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ヨガは身体だけでなく心の安定にも効果が
認められています。

ドイツの冬に体調やを崩したり
鬱症状かなと感じることが多いのは
曇天続きで太陽光を浴びる時間が減ってしまうから。
定期的に身体を動かすことも
心身の健康を保つために有効です。

一人ではなかなか続かないことも
仲間と一緒に行うことで習慣に。

＼ご参加者の9割がヨガ初心者からのスタート／

３０代後半から５０代の方がご参加されています。

少人数なので馴染みやすく
初めてでも気兼ねなくご参加いただけます。

身体が固い方、運動が苦手という方も
マイペースでお楽しみいただけるクラスです。
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＼ こんな方こそ是非！／
✔プチ不調、PMS、PMDD、更年期症状でお悩みの方
✔プチ鬱、気持ちがふさぎやすい方
✔今年こそ健康管理に気を付けたい方
✔運動不足が気になる方
✔ドイツ語どっぷりの毎日に
　 日本語でリラックスできる時間を持ちたい方
✔ヨガが初めての方
✔身体が硬い方
✔慢性の肩こり、腰痛持ちの方
✔瞑想に興味のある方
✔継続できるか心配な方
✔自宅で気楽にヨガを楽しみたい方
✔ドイツ在住の邦人と繋がりたい方
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開催クラス内容：

【ヨガセラピー】隔週火曜9:30
すぐに効果を感じられる
肩こり・腰痛・姿勢改善

【ハタヨガ】水曜9:30
ベーシックなヨガ
じんわり汗をかいてすっきり

【経絡陰ヨガ】隔週金曜13:00
季節にそった経絡を調え体調管理
心地よいストレッチで固さ改善

【ヨガと瞑想】隔週金曜13:00
瞑想が初めての方もお気軽に。
優しく体をほぐした後に
自分自身と向き合う静かな時間。


素敵な出会いを心から楽しみにお待ちしております。
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•３回トライアルチケット €30 ¥3500
（初めての方に。有効期限１か月）
*ご参加後、当月マンスリーに切替の場合は差額のみ！

•マンスリーチケット
当月受け放題 €50 ¥6800

•ドロップイン €13 ¥1600

•10回券 €120 ¥15000
（有効期４ヶ月）
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【ご予約方法】
ホームページのコンタクトページ
各SNSのDMやメッセンジャー
LINE/WhatsAppなどからお気軽に

【お支払い方法】
ユーロ・日本円お選びいただけます。
ともに銀行振込・Paypal可。
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クラスの詳細・クラス風景・プロフィールなど
ホームページでご確認頂けます。
ご予約、ご不明点やご相談など
ホームページのコンタクトページや
各SNSのDMなどからお気軽に。

ひとつよが
www.hitotsuyoga.com

日々徒然はインスタグラム
@ayu_hitotsuyoga/