シンガポール
【スタジオ/初心者】小人数制（3〜10人）のヨガクラス
ヨガ シンガポール リラックス ダイエット 腰痛 肩こり 少人数制 ストレッチ ストレス解消 笑顔 カスタマイズ 自分らしさ 自己肯定感 日本語クラス 体幹 仲間づくり 呼吸 眠れる 体調改善
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M.A YOGAはバレエ教室M.A BALLETが新しく立ち上げたヨガクラスです。
現在は５人前後の少人数でクラスを行っております。
＝＝＝毎週金曜日 午前10時から11時＝＝＝
トライアル1回20ドル・2回30ドル（お友達とご一緒にも使えます）
クラスチケット：5回150ドル（2ヶ月有効）
場所：
74 Monk’s Hill Terrace Singapore 228553
https://goo.gl/maps/ZGHz9PX1DwyWCRyo7
どのクラスもご参加の方の体調や動きに合わせて内容を考えて行います！
後半はリラックスして呼吸にフォーカス。
ご自分の体と心に向き合う時間が心地の良いヨガクラスです。
このクラスが生活の中のルーティーンとなったり、新しいお仲間との出逢いに繋がったり、、、
少しでも皆さんの生活がハッピーになるお手伝いができれば嬉しいです。
頑張りすぎずそれぞれの気持ちの良いところで最大限の動きと呼吸を！
ぜひクラスにご参加ください！
-- 2021-10-10 追記 --
❗️アップデート❗️
＜M.A YOGA＞2021年10月現在
オーチャードにある広いスタジオで8人までのヨガクラスを週に4クラス行っています！
545 Orchard Road Singapore 238882,
#15-12 (Far East Shopping Centre)
✨水曜日10時 Flow & Stretch （60分）
呼吸をしながらポーズとポーズをつないで行うヴィンヤサスタイルです。
後半はゆっくりとストレッチをして自分の身体と心への意識を高め、最後のシャバアーサナへと繋ぎます。
じわっと汗をかく運動量。体幹の強化におすすめです！
✨金曜日9時 Basic & Relaxation （60分）
座ったポーズが多めの陰ヨガに近いクラスです。
自分の中に意識を向けることで心と体に気づきが生まれ、瞑想的な効果があります。
頭、心、体をすっきりとさせたい方や、ちょっとお疲れ気味の方、普段ストレスの多い方にもおすすめです！
✨日曜日9時 Beginner Basic（60分）
簡単なポーズと呼吸法から始められるベーシッククラスです。
ヨガが初めての方、週末に穏やかな自分の時間を持ちたい方におすすめです！
普段お仕事や家事で忙しい方、軽い運動をしたい方、新しい週末の習慣をお探しの方、どなたも大歓迎！
（❤️初心者の方、日本人、シンガポール人、老若男女、ご参加。毎回みなさんのコンディションをお伺いしてから内容が決まる面白いクラスです。和気あいあいと素敵な日曜日の朝を過ごしています）
【受講料】
・体験レッスン : $20で体験レッスン1回 / $30で体験レッスン2回またはお友達と一緒に1回ずつ参加可能
・レッスン価格：ドロップイン$40/回
・パッケージ価格 : 5レッスンパッケージ $150 (1レッスン$30）有効期限 8週間
・10レッスンパッケージ$250（1レッスン$25）有効期限16週間
＊ヨガを初めてされる方から中級の方まで丁寧に指導。
＊ポーズよりも呼吸を何よりも大切にするヨガ。
＊怪我をしない！させない！
＊コミュニケーションをたくさん取る、笑いの絶えないクラス。
＊その日ご参加の方のレベルに合わせて内容は若干変わります。
＊そのポーズを取る意味は？を考えながら進めていくので、自分主体のヨガの時間を過ごせます。
＊体のなぜ？に問いかけるので日常生活にもヨガのヒントが活かせます。
＊20代から60代までご参加いただいています。
＝＝＝＝
○体験レッスンお申し込み方法○
Step 1: 下記の端末の中からご使用の機器をクリックしてください。
パソコン
https://clients.oclass.app/maballet/class-schedule
iPhone
https://apps.apple.com/us/app/oclass-ignite/id1545867224
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=app.oclass.ignite
（携帯端末の場合）アプリをダウンロード後に、最初の記入欄に「MABALLET」とご入力ください。
Step 2: パソコンからのお申し込みの方は「Sign Up」の文字をクリックして下さい。
携帯端末からでのお申し込みの方は「Register」の文字をタップして下さい。
Step 3:ご希望のクラスをご予約ください。yogaで検索するとヨガクラスのみ表示されます。
初回ご予約はメールでも承ります！
ご不明点はお問い合わせください。
yogaclass@maballet.com
-- 2021-11-02 追記 --
❗️アップデート❗️
11月から新クラススタート
✨水曜日11時15分 Basic ＆ Relaxation（60分）
呼吸法、ストレッチ、ポーズとリラグゼーションからなるゆったりとしたクラスです。
以下のようなテーマを設けて毎回行います。
睡眠の質改善
ストレスを減らす
筋力、柔軟性をUp
腰痛や頭痛など体の不調軽減
更年期の不調改善
＊安定期の妊婦さんにも受けていただけるよう、軽減ポーズや代替ポーズを提案いたします。
＊妊娠中の方でご参加希望の場合は、必ず医師からの許可を得てからご参加をお願いいたします。
＝＝＝＝
○体験レッスンお申し込み方法○
Step 1: 下記の端末の中からご使用の機器をクリックしてください。
パソコン
https://clients.oclass.app/maballet/class-schedule
iPhone
https://apps.apple.com/us/app/oclass-ignite/id1545867224
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=app.oclass.ignite
（携帯端末の場合）アプリをダウンロード後に、最初の記入欄に「MABALLET」とご入力ください。
Step 2: パソコンからのお申し込みの方は「Sign Up」の文字をクリックして下さい。
携帯端末からでのお申し込みの方は「Register」の文字をタップして下さい。
Step 3:ご希望のクラスをご予約ください。yogaで検索するとヨガクラスのみ表示されます。
初回ご予約はメールでも承ります！
ご不明点はお問い合わせください。
yogaclass@maballet.com
現在は５人前後の少人数でクラスを行っております。
＝＝＝毎週金曜日 午前10時から11時＝＝＝
トライアル1回20ドル・2回30ドル（お友達とご一緒にも使えます）
クラスチケット：5回150ドル（2ヶ月有効）
場所：
74 Monk’s Hill Terrace Singapore 228553
https://goo.gl/maps/ZGHz9PX1DwyWCRyo7
どのクラスもご参加の方の体調や動きに合わせて内容を考えて行います！
後半はリラックスして呼吸にフォーカス。
ご自分の体と心に向き合う時間が心地の良いヨガクラスです。
このクラスが生活の中のルーティーンとなったり、新しいお仲間との出逢いに繋がったり、、、
少しでも皆さんの生活がハッピーになるお手伝いができれば嬉しいです。
頑張りすぎずそれぞれの気持ちの良いところで最大限の動きと呼吸を！
ぜひクラスにご参加ください！
-- 2021-10-10 追記 --
❗️アップデート❗️
＜M.A YOGA＞2021年10月現在
オーチャードにある広いスタジオで8人までのヨガクラスを週に4クラス行っています！
545 Orchard Road Singapore 238882,
#15-12 (Far East Shopping Centre)
✨水曜日10時 Flow & Stretch （60分）
呼吸をしながらポーズとポーズをつないで行うヴィンヤサスタイルです。
後半はゆっくりとストレッチをして自分の身体と心への意識を高め、最後のシャバアーサナへと繋ぎます。
じわっと汗をかく運動量。体幹の強化におすすめです！
✨金曜日9時 Basic & Relaxation （60分）
座ったポーズが多めの陰ヨガに近いクラスです。
自分の中に意識を向けることで心と体に気づきが生まれ、瞑想的な効果があります。
頭、心、体をすっきりとさせたい方や、ちょっとお疲れ気味の方、普段ストレスの多い方にもおすすめです！
✨日曜日9時 Beginner Basic（60分）
簡単なポーズと呼吸法から始められるベーシッククラスです。
ヨガが初めての方、週末に穏やかな自分の時間を持ちたい方におすすめです！
普段お仕事や家事で忙しい方、軽い運動をしたい方、新しい週末の習慣をお探しの方、どなたも大歓迎！
（❤️初心者の方、日本人、シンガポール人、老若男女、ご参加。毎回みなさんのコンディションをお伺いしてから内容が決まる面白いクラスです。和気あいあいと素敵な日曜日の朝を過ごしています）
【受講料】
・体験レッスン : $20で体験レッスン1回 / $30で体験レッスン2回またはお友達と一緒に1回ずつ参加可能
・レッスン価格：ドロップイン$40/回
・パッケージ価格 : 5レッスンパッケージ $150 (1レッスン$30）有効期限 8週間
・10レッスンパッケージ$250（1レッスン$25）有効期限16週間
＊ヨガを初めてされる方から中級の方まで丁寧に指導。
＊ポーズよりも呼吸を何よりも大切にするヨガ。
＊怪我をしない！させない！
＊コミュニケーションをたくさん取る、笑いの絶えないクラス。
＊その日ご参加の方のレベルに合わせて内容は若干変わります。
＊そのポーズを取る意味は？を考えながら進めていくので、自分主体のヨガの時間を過ごせます。
＊体のなぜ？に問いかけるので日常生活にもヨガのヒントが活かせます。
＊20代から60代までご参加いただいています。
＝＝＝＝
○体験レッスンお申し込み方法○
Step 1: 下記の端末の中からご使用の機器をクリックしてください。
パソコン
https://clients.oclass.app/maballet/class-schedule
iPhone
https://apps.apple.com/us/app/oclass-ignite/id1545867224
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=app.oclass.ignite
（携帯端末の場合）アプリをダウンロード後に、最初の記入欄に「MABALLET」とご入力ください。
Step 2: パソコンからのお申し込みの方は「Sign Up」の文字をクリックして下さい。
携帯端末からでのお申し込みの方は「Register」の文字をタップして下さい。
Step 3:ご希望のクラスをご予約ください。yogaで検索するとヨガクラスのみ表示されます。
初回ご予約はメールでも承ります！
ご不明点はお問い合わせください。
yogaclass@maballet.com
-- 2021-11-02 追記 --
❗️アップデート❗️
11月から新クラススタート
✨水曜日11時15分 Basic ＆ Relaxation（60分）
呼吸法、ストレッチ、ポーズとリラグゼーションからなるゆったりとしたクラスです。
以下のようなテーマを設けて毎回行います。
睡眠の質改善
ストレスを減らす
筋力、柔軟性をUp
腰痛や頭痛など体の不調軽減
更年期の不調改善
＊安定期の妊婦さんにも受けていただけるよう、軽減ポーズや代替ポーズを提案いたします。
＊妊娠中の方でご参加希望の場合は、必ず医師からの許可を得てからご参加をお願いいたします。
＝＝＝＝
○体験レッスンお申し込み方法○
Step 1: 下記の端末の中からご使用の機器をクリックしてください。
パソコン
https://clients.oclass.app/maballet/class-schedule
iPhone
https://apps.apple.com/us/app/oclass-ignite/id1545867224
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=app.oclass.ignite
（携帯端末の場合）アプリをダウンロード後に、最初の記入欄に「MABALLET」とご入力ください。
Step 2: パソコンからのお申し込みの方は「Sign Up」の文字をクリックして下さい。
携帯端末からでのお申し込みの方は「Register」の文字をタップして下さい。
Step 3:ご希望のクラスをご予約ください。yogaで検索するとヨガクラスのみ表示されます。
初回ご予約はメールでも承ります！
ご不明点はお問い合わせください。
yogaclass@maballet.com
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