アンガーマネジメントとは、1970年代に
アメリカで確立された心理療法です。

日本でも5年ほど前から、急速に広まっている
感情をコントロールする手法です。

私たちって、怒りなどの感情のコントロールの仕方は
学校などで学んでいません。

だからこそ、この【怒り】をどう扱っていいのかわからないのです。

実は私も自他共に認める　【瞬間湯沸かし器】でした。
一度怒ると、自分でも止められないくらい
怒り心頭し、感情のコントロールができなかったのです。

それで、いくつかの人間関係も壊れてしまいました。。


しかし、怒りという感情は、人間や動物が
もつ自然な感情です。　怒りを感じない人なんていません！

その感情を自分の中でどう扱うか！です。

アンガーマネジメントとは、怒りを我慢することではなく、
怒る必要のないことは怒らず、
怒る必要のあることは、上手に怒る、
という判断をすることです。


アンガーマネジメントを学ぶと


■　小さなことでプリプリ怒ったり
■　いつもイライラしたり
■　攻撃的になったり
■　仕事や子育てでイライラが止まらなかったり
■　怒りを抑え込んであるとき爆発したり
■　怒ってる人に何も言えなかったり
■　怒りを上手に表現できなかったり

という悩みがほぼなくなります。



怒りをうけたせいで
どうでもいいことで怒りを感じたせいで


一日中イライラしたり、
家族や友人に心ない一言を吐いてしまったり


ということもなくなります。


怒りも愛も伝染します。
それも、自分に近い、愛すべき人から先に。


上司から部下へ
男性から女性へ
夫から妻へ
妻から子供へ

理不尽な怒りを受けた子供の行く末は
自己肯定感の低い子になってしまうか、
自分が受けた怒りを【虐め】という手段で
他の弱い子供をいじめるか・・・


自分の子供がいじめられたり、
いじめたりというサイクルに入ってしまったら・・と
思うとぞっとしませんか？


特に子育て期は、マイペースで動く子供に
ストレスを感じがちですが、
自分がまずイライラしない、
自分がまず怒らない選択をする
（怒ってよいと判断したなら、上手に怒る！）

という選択をしていただき、
怒りと上手に付き合っていただきたいのです。


バンコクではいつも満員御礼のこの講座
10月も開催いたします！


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日時；10月31日　10;00－11;30
場所；　トンロー　TOYBOX
https://goo.gl/maps/VaWUuoaTC742
講師；　（社）日本アンガーマネジメント協会ファシリテイター
宮　智美
参加費；　1000バーツ
おもちゃ等ありませんが、お子様OKです！


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アンガーマネジメントを学ぶことで
怒りに翻弄されず、理不尽な怒りに
心を奪われない自分になってください。

イライラが少なくなることは
最大のアンチエイジングであるとも
思っています！

お申込みは、サイトからお願いいたします！

【10月31日バンコク】
http://kokucheese.com/event/index/489997/

【11月22日バンコク】
http://kokucheese.com/event/index/490006/

【11月28日シラチャー】
http://kokucheese.com/event/index/490009/