シラチャーでアンガーマネジメント入門講座を開催いたします。

　（社）アンガーマネジメント協会　ファシリテイターの
宮　智美です。

今は、皆さんに自分の怒りのてなづけ方について
講座を開かせていただいておりますが、

実は、私自身が自称、瞬間湯沸かし器の
怒り大魔王でした（笑

自分の怒りを抑えることができず
パートナーや子供にあたったり、
職場では、あからさまに怒っていることを
わからしめてしまったり。。

まったくお恥ずかしい限りです。


でもね、自分の怒りのせいで
自分の感情が不必要にグラグラきたり、
行動に影響が出るのって
もったいないと思いませんか？


本来持っているはずの

優しさ、思いやり、愛

これらのものが　にっくき【怒り】
のせいで、表現できなくなってしまうのです。

一番のとばっちりを食らうのが
家族です。

怒りは、身近な人へと電線してしまうから。


この世の中、それぞれが自分の怒りに
責任をもち、電線させなければ
もっともっと素敵な世の中に
なると思いませんか？


世の中どころか、まずは
自分の家族、そして
自分自身がメンタル落ち着くので
少しのことでイライラしなく
なるのです。



とは言っても、一番大変なのが
子育て時期のおかあさん！


怒らないようにしようと思っても、
日々、イライラの原因が降ってきがちな子育て期。

怒りを子どもにぶつけては後悔し、自分を責め、
「もう怒らないようにしよう」と思うものの、
怒りがだんだん溜まってきて、ストレスが増加。
あるとき、つい子どもに怒りをぶつけてしまう。

「私だってそれなりに頑張っているのに、
準備も工夫もしているつもりなのに、どうしてこんな目に遭うの？」
と思うこともあるかもしれません。


罪悪感→後悔→自責→怒りを我慢→イライラ→怒りが爆発・・・
という「アンガーサイクル」を繰り返してしまう方が少なくないと思います。

ついイライラしてしまうことも多い子育て期に、
アンガーマネジメントの考え方やさまざまなテクニックを活用してください。

イライラしがちな子育て時期を怒りを上手にコントロール
して乗り切りましょう！

そもそも私自身が怒りに翻弄され、
怒りに振り回されていたのです。。


だからこそ学んだアンガーマネジメント、
子育て時期に知っておきたかった！と
本当にそう思っています。


母親の怒りは、子供へと伝染します。
それを受けた子供は、自己肯定感をなくすか
他の子供にストレスをぶつけます。

2013年9月、いじめ防止対策推進法施行後、
今年6月1日までの毎日新聞によるアンケートで
47都道府県と20法令市の70％にあたる45自治体で、
いじめ自殺などが疑われる【重大事態】が起きていることが
わかったそうです。

他人事ではありません。まずは家庭でのイライラや
怒りを外に伝染させないところから！

アンガーマネジメントは、怒らないことではなく、
怒るべきことは上手に怒り、
怒る必要のないことは
怒らない、という選択をすることです。

バンコク、ジャカルタで開催していますが、
毎回、泣かれる参加者の方がいらっしゃいます。
わかっちゃいるけど・・・　咄嗟の怒りには対応できず
口がでたり、手がでたりしたお母さんたちです。

後悔する、ということは　ご自身の行動が
よくなかった、子供を傷つけた、と自覚して
いらっしゃるからなのですよね。

ご主人との喧嘩が多い方もいらっしゃいました。
子供のことでイライラしていると、どうしても
身内にあたってしまいます。

家族関係がどうもうまくいかない方も
是非是非ご参加くださいませ。

日時；　2018年　5月22日　11;00-12;30
場所；　よつばデンタル内　　ＧＬＥＡＦ
参加費；　1000バーツ（協会規定）