こんにちは！
現在、オンラインにてヨガを指導しております。
通常のヨガ以外でも、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）も指導しております。
ルーシーダットンとはタイのお寺で長らく伝わる健康法。
2500年以上前の、釈迦の主治医の「シヴァカ・ゴーマラバット」が編み出したとされています。

【ルーシーダットンの効果】
すぐに風邪をひく
常に倦怠感がある
よくイライラする
運動不足を自覚している
慢性的に肩こりがあり頭痛もする
足がむくんでいる
十分に寝ても疲れがとれない
冷え性だ
ダイエットをしてもなかなか痩せない等

【60分クラス】【30分クラス】
初心者の方や体が固い方でも安心して行えます。
朝ヨガは太陽礼拝で太陽のエネルギーを吸収し、心身が整い元気になります。
代謝を上げて免疫力をつけられます。
午後〜夜クラスは、ゆるりとリラックスしながら行っております。

◎ヨガの後半は、月の満ち欠けのお話（占星術的なお話）やヨガニドラ、マインドフルネス瞑想
様々な呼吸法、中医学、二十四節気、季節の養生等を瞑想しながら毎回話題を変えてお伝えしております。

ヨガとはサンスクリット語で【繋がり】
心身との繋がりやバランスはとても大切で、この調整を行っていきます。

効果
身体のゆがみ・くせを直す・シェイプアップ・姿勢・内臓が活性化し体内環境を整え自然治癒力を高める・内観を高まる
集中力、・肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善・体質改善
自律神経を調える・ホルモンバランスの調整や強化・体力や筋力の向上、老廃物を出す等




ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください。
入会金や会員費もありません。
やりたいなと思った時に事前にご予約ください。

〜お友達同士のグループクラス〜
お友達同士でグループヨガクラスをお考えの方
人数にもよります。交渉も可能です。


全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）修了
LIVEWELL認定　陰ヨガ指導者養成講座　修了
タイ国政府公認　ルーシーダットン指導者認定講師
瞑想指導者養成講座　修了
IYC認定　ラジヨガインストラクター指導者講座　修了

etc


-- 2022-09-14 追記 --

お問い合わせ先
california108@yahoo.com