ピラティスとは、身体の深層部にある筋肉に働きかけるエクササイズ。
身体に無理なく、必要な筋肉を鍛えるのにピッタリです。
ピラティスの特徴は、特に骨盤周りと4種類ある腹筋をそれぞれ鍛えられること。
4種類の腹筋をそれぞれ具体的にエクササイズすることにより、骨盤の余分な緊張や緩みを取り、様々な効果（産後の骨盤の歪みを整えたい、ウェストをスッキリさせたい、腰痛を治したい、股関節や膝の違和感から解放されたい 、筋肉を正しくつけたい、etc) が期待できるでしょう。

4月限定 Pilates package 料金sale　
ミッドタウンのSuisoMovement では4月限定ピラティスレッスンの回数券ディスカウントセール中。
グループクラスチケット
5 pack 通常$140 →4月まで $126
11pack 通常$300 → 4月まで $270
22 pack 通常$600 → 4月まで $540

Private session
5 pack 通常$315 →4月まで $283
10pack 通常$610 → 4月まで $549
20 pack 通常$1140 → 4月まで $1026

出張Semi Private session (2~6 people)
5 pack 通常$240 →4月まで $192 per person ($38.4 per session)
10 pack 通常$450 →4月まで $360 per person($36 per session)

[Group Class Schedule]
Thursday 骨盤調整Pilates 2pm~ ( 4/6のみ12pm~)
Friday Mommy & Me (産後赤ちゃんと一緒ピラティス) class 2pm~( 4/7のみ12pm~)
Friday PreNatal(マタニティピラティス) class 3:15pm~( 4/7のみ1pm~)
Friday 7pm~8pm 骨盤調整Pilates
Saturday 10am~11am Core Strength Pilates ( 4/29おやすみ）
Saturday 11:15am~12:15am Relax Pilates ( 4/29おやすみ）

*プライベートレッスンはお好きな曜日時間をお選びください
ご自宅でのセッションも可能です。
詳しくはこちらまで : https://www.suisoco.com/pilates/

*インストラクター : Maho Suiso Ogawa
[Certifications]
Kane School of Core Integration認定
Pre / Post Natal Exercises by Teri Lee Steele
Pilates Exercise Through Pregnancy (Pilates Method Alliance)
日本コアコンディショニング協会インストラクター
アロマ検定一級
Wonky Bodies: Exploring Hyper mobility (Pilates Method Alliance)

[Workshops]
Stability Creates Flexibility by phi pilates
Wonky Bodies:Exploring Hypermobility
Floor me:Anatomy of the Female Pelvis
Low Back Conditions:Implications for Rehabilitative Programming
Pilates Through Pregnancy with Deb Goodman

[Pilates 講師歴]
2011~現在 SuisoMovement, NY
2016~2016 Perfect Posture Pilates Studio, NY
2006~2011 松坂屋カルチャースクール銀座・上野校, Tokyo
2007~ 2008 Bowmen Academy Dance School 池袋＆大宮校,Tokyo
2007~2008 読売カルチャーセンター, Tokyo
2006~2008 ゴールドジム幕張, Chiba
2006~2011 プライベートセッションではモデル、ダンサーなど多数指導, Tokyo
2006~2011 訪問プライベートセッションでは日本舞踊教室、モデル事務所などで指導, Tokyo