こんにちは！
ヨガ・ルーシーダットン・瞑想を指導しております。

【ヨガ】
皆さんおなじみのインド式ヨガです。
ヨガを行うことで得られる効果は様々あり、深い呼吸によるメンタルバランス・体幹/インナーマッスル強化・
姿勢や背骨、骨盤の歪み矯正・しなやかで美しいボディメイク・内臓本来の働きを取り戻すなど本当に多岐にわたります。

【ルーシーダットン】
ルーシーダットンとはタイに伝わる自己整体法。ルーシー（修行者）たちに相伝されてきたタイの医療健康法です。
修行者が、瞑想や座禅といった修行で疲れた自身の心身を修行前の状態に戻すために取っていた処置で、
タイ王室が庶民に伝授したヨーガスタイルの名称だという説と、2500年も前にお釈迦様の主治医といわれている歴史上初の医師「シヴァカ・ゴーマラバット」が作ったという説もあります。深くしっかりした呼吸を行うので、副交感神経が優位になりストレスが解消されます。
自律神経のバランスが整って免疫力がアップするともいわれています。
ルーシーダットンではポーズをとりながらいったん息を止めるとので、血流がとてもよくなるという効果も期待できます。


【瞑想】
心身のバランスを整えます。
様々な呼吸法やヨガニドラー、マインドフルネス瞑想法、慈悲瞑想と様々な瞑想を行います。

☆事前に気になる体調を申告してくださるとそれに合わせたシークエンスを
組みます。

◎オンラインレッスンになります。殆どパーソナル状態でのレッスンですがグループレッスンの日もあります。日時要相談。希望の日時をご連絡下さい。
◎ダイエット目的の方。
◎心身自分を変えていきたい方。
◎体質改善・体調不良・身体の歪みを調整していきたい方。
◎生活習慣を変えたい方。
◎身体を動かすのが好きな方。
◎陰陽五行論が好きな方。中医学に興味ある方。月の満ち欠けが好きな方。等

◎オンラインレッスンになります。
殆どパーソナル状態でのレッスンですが時間によってグループにもなります。

体験・１レッスン　$２０
月謝制　週１回$５０　週２回$１００

◎タイ政府公認タイ式ヨガ指導者養成講座も臨時受付中です。
タイ国政府公認の修了証をタイから発行出来ます。
国際ライセンスですので世界中で指導者として活動出来ます。


特別クラス　夜ヨガ　グループレッスン　オンライン
毎週水曜日　（40分）
21時〜21時40分
参加費　2名以内の日は1人$10　3名以上の日は1人$5


[資格・免許]
全米ヨガアライアンスRYT200時間修了
日本語教師養成講座420時間修了
タイ国政府公認・ルーシーダットン指導者認定講師
タイ王室系タイマッサージコース修了
ラジヨガ指導者養成講座修了
メディテーション・ヨガニドラ指導者養成TT修了
陰ヨガ指導者養成TT修了
西洋式臼井レイキ１〜３