金曜日と日曜日！ビンヤサヨガベーシッククラスやっています。※プライベートレッスンを始めました。詳細が知りたい方はお気軽にEriまでご連絡ください。

時間：１:30－２:30pm(金曜日)
　　 2:00ー 3:00pm(日曜日)
場所：Downtown Yoga Shala (450 S 1st St. San Jose 95113)

1レッスン： $10 　マットレンタル：$1 ※現金のみのお支払いになります。

完全予約制 ： レッスンの前日までにご予約お願いします。

このクラスはVinyasa yoga ベーシッククラスになり、日本語でクラスが進んでいきます。ヨガが初めての方や、体が硬いと思われている方でも入りやすいクラスです。　異国の地に住み、慣れない環境で心・からだが疲れているなと感じている方、たまには日本語でヨガクラスを受けたいなと思われている方、私と一緒にご自分の心・からだを見つめ、いたわってあげませんか？（ランチ時になりますが、ヨガ前はお腹が満腹だとやりにくいと思いますので、軽めの食事をおすすめします。もし、１時間前に食べるとしたら、消化の良いフルーツなどがいいと思います）



Vinyasa(ビンヤサ)とは❛流れ❜の意味で、呼吸と連動して動作をおこなっていくヨガのスタイルになり、比較的運動量の多いヨガであるのが特徴です。ひとつのポーズをじっくりと行いながらも、呼吸と連動しながら連続してさまざまなポーズをおこなうため、インナーマッスルの強化に効果があります。一連の流れる動作が筋肉を緩めて、血行を良くし、全身・五感をﾌﾙに動かしながら､自ら元気にきれいになるｴﾈﾙｷﾞｰを高めていくヨガになります。

※Facebook: https://www.facebook.com/eriyogadys

みなさまのご参加、心よりお待ち申し上げております。