「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で全く新しい身体を手に入れるでしょう」by Joseph Pilates

ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案し、アメリカ・ニューヨークでダンサー、俳優や歌手等を中心に広がったエクササイズ。体幹を鍛え、全身にしなやかな筋肉をつけ、柔軟性やバランス力を向上させます。
ピラティスでは正しい姿勢で身体を動かす事に心(精神)を使い、心と身体を同時にコントロールする事を学びます。

【こんな方に】
◆運動不足解消に、全身の筋力アップに
◆肩凝り、腰痛など慢性的な痛みの改善に
◆身体の癖をなおし、より良い姿勢に
◆インナーマッスルを鍛えて怪我をしにくい身体に
◆産後のケアや骨盤底筋を鍛えたい方に
◆怪我のリハビリと予防、機能改善をしたい方に
◆ダンス、ゴルフ等のパフォーマンス向上に

元々は負傷した兵士のためのリハビリから始まったピラティスは、運動経験、柔軟性、年齢や性別を問わず誰でも安全に効果を得ることができます。
マットやマシーンを用いたプライベートレッスン/グループレッスンで、一緒に身体を動かしてみませんか？

-マットピラティス グループレッスン-
@サイゴンスカイガーデン (20 Le Thanh Ton, Ben Nghe, D1)
月曜日　10:00-11:00
200k/ドロップイン

@Mandala Wellness (41 Tran Ngoc Dien, Thao Dien, D2)
月曜日　17:30-18:30
水曜日　9:00-10:00
金曜日　10:45-11:45
300k/ドロップイン(10回券2,500k / 5回券1,400k あり)

-リフォーマーピラティス グループレッスン-
@Birr Pilates (235 Nguyen Van Huong, Thao Dien, D2)
火曜日　18:00-18:55

個人の体調やご要望に合わせたプライベートレッスンも承ります。
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。