❇️特別ワークショップのお知らせ

こんにちは！アムステルダムのヨガスタジオでヨガを教えていますMotomeと申します。

この度、シンガポールよりシニアティーチャーTriosno Widiyanto先生を講師に迎えて、女性のためのアイアンガーヨガ、というテーマで二部制のワークショップを開催いたします。

身体のかたさ、柔らかさは問いません。

アイアンガーヨガを経験したことがある方はもちろん、まだアイアンガーヨガに慣れていない方にもご参加頂けますので、この機会ぜひお見逃しなく♪



【女性のためのアイアンガーヨガ】

一部では、アーサナ練習の基礎を学びます。
近代ヨガは、ダイエットや健康のためのエクササイズと捉えられることも多いのですが、ヨガ本来の目的はそうではありません。エクササイズとヨガは何が違うのか。その違いを理解するための第一歩として欠かせないのが、"Self-awareness" です。このワークショップでは、アーサナをやる、のではなく"感じる"を体験します。女性の健康のために不可欠なアサナの練習を通して、感じる力を培うための基礎を学びます。

二部では、女性の健康をテーマにケーススタディ形式で進めます。アサナにはホルモンバランスを整えたり、頭痛の緩和、精神の活性&鎮静などの効果があります。PMSや更年期、月経困難症など、女性ならではテーマを取り上げ、どのように乗り越えていくか。時間が許す限り（おそらく2-3個のテーマになるかと思います）ケースに沿った練習方法を学びます。

※ワークショップは英語で行われますが、簡単な日本語同時通訳あり

【講師について】
Trisno Widiyanto先生
アイアンガーヨガ認定指導員（Level 3）
Iyengar Yoga Center of Central Singapore代表。
シンガポールにあるご自身のセンターで初心者〜上級者の指導、またTeacher Trainingも行う。

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場　所：Old school yoga

　　　　Kastelenstraat 170, 1082 EJ Amsterdam

日　程：2022年9月15日(木)

時　間：一部 9:30～ 10:45　ポーズの基礎を学ぶ 　　　　　　　　　　
　　　　　　practice with Self-awareness　

二部 10:50〜12:00　ケーススタディ
　　　　　　yoga for women

参加費：20€（各部のみ）
※36€（一部+ニ部セット）
※3stripsでも可

講　師：Trisno Widiyanto （アイアンガーヨガ認定指導員, level 3）

ご予約：InstagramのDM、もしくはお問合せフォームよりご連絡下さい