CORE FITNESS PHYSIOTHERAPY & PILATES CENTRE

【トライアルは＄15、詳しくはホームページの日本語欄を御参照ください。】

毎週月曜日 美活ピラティス（器械)
ピラティスで美活！美腹美尻を目指す大好評体育会系ピラティスセッションです。
リフォーマーという器械を使って、身体をリフォームしましょう。

毎週水曜日 ゆるゆるピラティス（器械)
からだの使い方のコツなどを、楽しみながら学ぶ、頑張らないピラティスです。家
に引きこもりがちになってしまった方、体に痛みがありゆっくりのペースで体を動
かしたい方、更年期でつらい方などが対象です。リフォーマーという器械が、体の
動きを導いてくれます。

毎週金曜日 ゆるゆるピラティス（マット)
からだの使い方のコツなどを、ゆるゆる、ふんわり楽しみながら学ぶピラティスで
す。家に引きこもりがちになってしまった方、体に痛みがありゆっくりのペースで
体を動かしたい方、更年期でつらい方などが対象です。ピラティス用具を使って、
楽しく身体を動かします。

毎月２回 日曜日　お寝坊さんの朝ピラティス（器械)
「週末食べ過ぎた！日曜日は結局家でだらだら。。」毎週のように後悔している貴
方のためのピラティスです。はりきらないで結構です、朝11時半からですから。不
健康な生活を反省している男性女性、お腹周りの気になる方、大歓迎です。

毎月1回　日曜日　メンズピラティス（器械)
男性に好評な器械を使用した男性の為のピラティスクラス。腰痛改善/予防に、ゴ
ルフのスコア向上に、メタボリック体型予防にこのセッションをお役立てください。

場所：
583 Orchard Rd. Forum Galleria #05-04 Singapore 238884

1)　まず、ヒルトンホテル隣のトイザらスの入っている建物 Forum Shopping
の2階に上がり、連絡通路（To Office Lobbyとの表示あり）をとおって、裏手
2)　オーチャード表通りからみて裏手がOffice Tower (Forum Galleria) ビルで
すのでエレベーターで5階にお越しください。

服装：動きやすい服、衛生面から靴下着用推奨、必要な方は冷房対策長袖、靴は不要　
（更衣室、シャワーがあります。）