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産後のママのためのエクササイズクラス

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産後のママのためのエクササイズクラスに関する画像です。
出産を無事終えてほっとしたころから ご自身の体のシェイプが気になり始めませんか?
むりなく、でも積極的に(何もしないでいてはウエストが2-3㎝ふとくなっていたり体のラインが妊娠前とちがう!といったことがおこってしまいます)体を元のサイズにもどしていきましょう。
骨盤体操で お尻回りを小さく、またヒップアップさせていきましょう。
信じられないことですが 骨盤底筋がゆるんだままだと尿漏れがおこりやすくなります。普段は大丈夫でもくしゃみをしたときにもれてしまったり、、、。でも大丈夫です、骨盤底筋に働きかけるエクササイズを根気よく続ければ尿漏れをふせぐことができます。
とても簡単なエクササイズですから1回-2回参加いただいた後はお自宅で続けていただけます。
4名様以上集まりましたら指定の場所(むりなく両足が広げられるくらいの余裕のあるスペースが必要です。またエクササイズボールなどがメニューに入ることもありますので家具や壊れやすいものが置かれたお部屋は不向きです)にお伺いします。
エクササイズマットやエクササイズボールなど必要な道具はこちらで用意いたします。
新生児 ― 歩き始める前のお子様連れでの参加が可能です(その他の年齢のお子様連れの方はご相談下さい)。

             出張サービスの料金:
        4-5名様でご参加の場合:おひとり様$20
     6名様―10名様でご参加の場合:おひとり様$15

*KEWのクリニックにて、体操の指導もかのうになりました。(2名-4名様)での参加可能です
:お1人様$20
     連絡先:0411 489 026
     ブレイブルック さとこ
オーストラリア政府公認カイロプラクター(リハビリ指導資格、体操指導資格 含む)

*返信のメールが届かないなどでご迷惑をおかけすることも発生しています。
e-mail にてご連絡いただく場合もメール上に携帯番号をご提示ください。

TEL: 0411 489 026
カテゴリー
ヘルスケア
対応エリア
Kew

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担当者
メルボルン整体クリニック
ウェブサイト
http://drsatokobraybrooke.com.au/ja/
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