ピラティスとは、身体の深層部にある筋肉に働きかけるエクササイズ。
身体に無理なく、必要な筋肉を鍛えるのにピッタリです。
ピラティスの特徴は、特に骨盤周りと4種類ある腹筋をそれぞれ鍛えられること。
4種類の腹筋をそれぞれ具体的にエクササイズすることにより、骨盤の余分な緊張や緩みを取り、様々な効果（産後の骨盤の歪みを整えたい、ウェストをスッキリさせたい、腰痛を治したい、股関節や膝の違和感から解放されたい 、筋肉を正しくつけたい、etc) が期待できるでしょう。
男性も女性も、妊婦さんもokです。体を普段動かしていない方も安全にご指導しますのでぜひお気軽にお越しください。

4月は限定ピラティスレッスンの回数券ディスカウントセール中。
グループクラス・プライベートレッスン・出張レッスン全てのセッションの回数券が10% OFF !
初回体験レッスンは半額(グループ通常$30→$15, プライベート通常$65→$33)になりますよ~
春ピラティスで体の中から鍛えましょう~

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4月限定 Pilates package 料金sale
グループクラス
5 pack 通常$140 →4月まで $126
11pack 通常$300 → 4月まで $270
22 pack 通常$600 → 4月まで $540

Private session
5 pack 通常$315 →4月まで $283
10pack 通常$610 → 4月まで $549
20 pack 通常$1140 → 4月まで $1026

出張Semi Private session (2~6 people)
5 pack 通常$240 →4月まで $192 per person ($38.4 per session)
10 pack 通常$450 →4月まで $360 per person($36 per session)

[Group Class Schedule]
Thursday 骨盤調整Pilates 2pm~ ( 4/6のみ12pm~)
Friday Mommy & Me (産後赤ちゃんと一緒ピラティス) class 2pm~( 4/7のみ12pm~)
Friday PreNatal(マタニティピラティス) class 3:15pm~( 4/7のみ1pm~)
Friday 7pm~8pm 骨盤調整Pilates
Saturday 10am~11am Core Strength Pilates ( 4/29おやすみ）
Saturday 11:15am~12:15am Relax Pilates ( 4/29おやすみ）

*プライベートレッスンはお好きな曜日時間をお選びください
ご自宅でのセッションも可能です。
詳しくはこちらまで : https://www.suisoco.com/pilates/

*インストラクター : Maho Suiso Ogawa
[Certifications]
Kane School of Core Integration認定
Pre / Post Natal Exercises by Teri Lee Steele
Pilates Exercise Through Pregnancy (Pilates Method Alliance)
日本コアコンディショニング協会インストラクター
アロマ検定一級
Wonky Bodies: Exploring Hyper mobility (Pilates Method Alliance)

[Workshops]
Stability Creates Flexibility by phi pilates
Wonky Bodies:Exploring Hypermobility
Floor me:Anatomy of the Female Pelvis
Low Back Conditions:Implications for Rehabilitative Programming
Pilates Through Pregnancy with Deb Goodman

[Pilates 講師歴]
2011~現在 SuisoMovement, NY
2016~2016 Perfect Posture Pilates Studio, NY
2006~2011 松坂屋カルチャースクール銀座・上野校, Tokyo
2007~ 2008 Bowmen Academy Dance School 池袋＆大宮校,Tokyo
2007~2008 読売カルチャーセンター, Tokyo
2006~2008 ゴールドジム幕張, Chiba