日系人会にて開催される第１０回年記念シニア月間において「自分でできる、心身の活性化」と題したワークショップを行います。

仕事、子育て、人間関係、勉強など、私たちの生活でストレスを感じない人はいません。
肉体的、精神的な疲労を感じた時に、気分転換になるちょっとしたツールがあればいいなと思ったことはありませんか？
ワークショップでは、ヨガ、マインドフルネスを織り交ぜた、自分でできるマインド・ボディ・スキルをご紹介します。以下の内容を予定しています。

・ちょっとだけトーク：心身のバランスについて〜自律神経との関わり〜
・ちょっとだけ体験：自分をチェック
　　　　　　　　　　呼吸法
　　　　　　　　　　マインドフルムーブメント　　　
　　　　　　　　　　誘導瞑想
参加費：無料　　どなたでも参加いただけます。動きやすい服装でお越しください。



会場: 日系人会　49 W. 45th St., 11th Fl. (bet. 5th & 6th Ave.)

お問合せ・ご予約：Tel: 212-840-6942 　E-Mail: info@jaany.org