マインドフルネス体験クラス
今月のテーマ「頭​痛と腰痛って心と関係​あるの？」

月に一度開催のマインドフルネス体験クラスは、心理学的視点も織り交ぜたトークとカラダで体感して頂く1時間半です。

今回は、「体の痛み」に焦点を当てます。
人間であれば、誰しも人生に一度は経験する頭痛や腰痛。その原因、症状、完治までの期間は様々。

このクラスでは、身体的な要素だけでなく、心のつながりにも目を向けていきます。心や感情と痛みの関係、セルフケア、マインドフルネス活用法などをご紹介します。

また、頭痛、腰痛で影響のある体の部位にフォーカスしたマインドフルムーブメント（簡単なストレッチなど）で、予防＆対策に役立つ運動をご紹介します。その後、体に向けた意識はそのまま、静かに座ってみましょう。

日時：10月18日(土）午後6時ー7時半
場所：124 East 40th St. 12階 (レキシントン＆パークアベニューの間)
費用：$20
動きやすい服装でお越しください。

ご予約・お問い合わせ先：MindfulTaiken@gmail.com or 646-245-8524