◇自宅から参加できるオンライン陰ヨガクラスのお知らせです◇

陰ヨガはとても静かなヨガです。日常のひととき、静けさの中に心身をゆだねてみましょう。
シンプルなポーズをじっくりホールドすることで体の中の結合組織、関節周りの気血の巡りを促してくれるだけでなく、心の奥深さも味わいながら心身の平静と調和を整えていくヨガ体験はとても瞑想的。
またこのクラスではストレスや不安の解消に効果的といわれるマインドフルネスも取り入れながら、
今この瞬間をあるがままに見つめる気づきの練習も行います。
オンラインのヨガで繋がる体験・・・ぜひご家族やお友達とぜひご一緒ください。
またミュートで参加いただけるので小さなお子様がいらっしゃる方も安心してご参加ください。

◉日時：2020年7月10日〜8月28日毎週金曜 4:30-5:30pm PST
◉対象：日本語でクラスを受講できる方（ヨガの経験は問いません）
◉用意するもの：PC or スマホ & Zoomアプリ、ヨガマット、動きやすい服装、お水、必要な方はヨガプロップス（クッション、タオルなどで代用可）
◉料金：$10 /回 or $35/４回分一括（一括の場合はご家族やお友達とシェアOK！）
◉お支払：PayPal

◉申込：事前にメールにてご連絡ください。折り返しZoomの詳細をお送りします。
◉連絡先：Makiko / makikoyoga28@gmail.com (Los Gatos, CA在住）