ステイホームに負けない体づくり！！（初回無料）
12/21（月）& 23（水）16:00-17:00（CA時間）

私たちが日常生活をいきいき健やかに送るためには、年齢にかかわらず日頃の運動習慣がとても大切です。このクラスでは年齢を重ねる上で衰えがちな基礎体力を維持＆向上するのに必要な４つの運動要素（有酸素運動 x バランス x 筋トレ x ストレッチ）を、前半にエアロビクス（ローインパクト）と後半にハタヨガのポーズを組み合わせながらエクササイズしていきます。

もともとはアメリカ東海岸でシニア向けに開発された転倒予防エクササイズプログラムをヒントに、より幅広い年代の方にお家にいながらバランスよく運動してもらえるためにと講師が考えたオリジナルの内容になります。

ステイホーム中の運動不足にぜひお役立てください！


◉対象：日本語でクラスを受講できる方（エアロビクスやヨガの経験は問いません）
◉用意するもの：Zoom環境、ヨガマット程度のスペース、エアロの際に床が滑りやすい場合は室内シューズ（ヨガの時は裸足）、動きやすい服装、お水、必要な方はヨガマット、ヨガプロップス（ブロックや椅子など）
◉料金：$10 /回（初回無料）
◉お支払：PayPal
◉申込&問い合わせ：Makiko/makikoyoga28@gmail.com
ご希望の日と合わせてメールにてお申し込みください。折り返しZoom情報とお支払情報をお伝えします。
また事前に講師に伝えておきたいことなどあればお気軽にメールください。