イシュタヨガ初級（レベル１）のクラスを少人数制で自宅のバルコニーでお教えできればと思っています。呼吸法で徐々に内界に意識を集中させ、アーサナで体全体をバランス良く整えた後、最後に短い瞑想を行っていきます。ヨガ初心者の方、体が固い方でも無理なくご参加いただけます。丁寧にじっくり動いて、新たな週に向けて心身ともにリフレッシュしませんか :)

下記日時以外でもプライベートレッスン等、承っています!お気軽にお問い合わせください。

【日時】10/3 (日)、10/10 (日)、10/17 (日) 9:00-10:15
【場所】　Del Mar付近（住所はご参加される方々にお送りさせていただきます）
【人数】　2名
【参加費】$12
【持ち物】ヨガマット、ブランケット（またはバスタオル）、ブロック２つ（お持ちの方のみ）
【言語】　日本語
【講師】　ミキ
【参加条件】コロナワクチン接種済みの方限定（小さな子供がいるため、ご了承いただけますと幸いです）

講師について：
ヨガ歴８年。イシュタヨガ認定インストラクター（RYT200)。
San Diego Pacific BeachのBird Rock Yogaにてヴィンヤサのティーチャートレーニングを修了後、東京Be Yogaにてイシュタヨガのティーチャートレーニングを修了。ヨガを通じて日々の生活に平穏を取り戻すことをモットーに日々ヨガを練習し、そしてお教えさせていただいています :)

イシュタ(ISHTA)ヨガとは?
an Integrated Science of Hatha, Tantra and Ayurveda
ハタヨガ（陰と陽の相反するエネルギーの間でバランスを作り出すヨガの身体的な修練）、タントラ（すべての生きとし生けるものを敬うヨガ的哲学）、アーユルヴェーダ（インドの生命に纏わる知識／科学）の頭文字でもあり、サンスクリット語では「個人」のという意味があります。一人一人の個性にあったアーサナ、瞑想法、呼吸法でヨガをすることを大事にしています。