日本語で学べるマインドフルネスベースのキッズヨガクラスが5月に開講予定。

日時などクラスの詳細は、インスタグラムやウエブサイト, LINEで案内していきます。

インスタグラムアカウント ＠Kapilina_yoga
Kapilina Yoga LINE : @426qesfc

＜キッズヨガとは＞
キッズヨガは他の体操やバレエと異なるのは、ヨガの基礎的なポーズで体の成長をサポートしながら、
ヨガの哲学や精神をベースにクラスを行います。ヨガの基本は、鼻呼吸です。
近年のコロナ渦で、マスク生活が当たり前となり、成長過程の子どもたちは、鼻呼吸ではなく、
マスクの中での口呼吸が習慣化されてしまいました。
口呼吸は様々な弊害をもたらします。

鼻呼吸で酸素を体内にたくさん取り入れることで、健康を保ち、ポーズをとって
バランス感覚などの運動能力を養い、集中力を高めることができます。

ヨガは、勝ち負けはありません。できなかったポーズが次にできた！などの努力した過程や達成感を味わい、
認めることで、自分を好きになる自己肯定感が高まります。

音楽に合わせて体を動かしたり、ゲームをしながらポーズをしますので、
まずは、
子どもたちにヨガが楽しいと思ってもらえることを大切にします。

　

＜Kapilina Yogaの キッズヨガの特徴＞
運動能力向上だではなく、マインドフルネス（＝今の状況や状態に意識を向け、受け入れること）
のアクティビティーも取り入れて、今置かれている自分の環境や感覚に気付き、
自分の心を穏やかにコントロールする力もつけていきます。


対象年齢は４歳から１０歳までです。