日本語でヨガ！　柔軟性と筋力を増やすための２時間ワークショップ
〜筋力必要族、可動性懇願族の皆さん大集合！〜

今年９月に横浜ヨガフェスタで行ったワークショップをNew Yorkでも開催します。
日頃ヨガのクラスやトレーンングで多くの方々にお会いする中で、「こんな方達をヘルプしたいな～」と思い始めたのがこのワークショップ企画の始まりです。
関節や骨格筋の柔軟性は十分すぎるほどある反面、ポーズを安定させる筋力に欠けるグループ。
また筋肉が伸びにくく、可動域が制限されがちになりヨガポーズだけでなく日常生活も制限されそうなグループ。
私達が目指したいのは力強く伸び縮みする筋肉、つまり筋力と柔軟性のバランスです。
これをスタミナと安定性や順応性として、人生そのものに照らし合わせられる要素ではないでしょうか？
ご自分の周囲にも筋力必要族、可動性懇願族のメンバーがいらしたらワークショップに誘って一緒にご参加ください！

Strength – 筋力必要族大集合！
１２月１７日（土）　１pm—３pm
柔軟性や関節の可動域はともかく、アーサナで自身の体を力強くホールドすることの必要性を感じていませんか？
このクラスでは脚や腹部の筋力を高めることを目的に、立位、アームバランス、後屈、座位での捻じり、前屈などからポーズを選んでシークエンスを組み、そこに筋力を促進する要素を盛り込みます。柔軟性に筋力が伴えば安全性も高まり、エネルギッシュで安定感のあるアーサナが可能になり、自信も培われることでしょう。ヨガは初めてという方から初心者から経験者まで受けていただけます。

Mobility – 可動性懇願族大集合！
１２月１８日　(日)１pm—３pm
あなたは筋力に自信はあるけれど柔軟性もあればと願う「可動性必要族」の一員ではないですか？
このクラスでは股関節や脊柱の可動性を高めることを目的に適切なポーズを選び、ゆったりとしたペースで取り組みます。全般的に動きますが、特に腿前、腿うら、股関節の可動域に挑戦します。一朝一夕には身につきにくいのが柔軟性ですが、筋力があるからこそ出来るアプローチで柔軟性にチャレンジしましょう！　ヨガは初めてという方から経験者まで受けていただけます。

■ 講師：ヤスシ（スタジオヨギー・エクゼクティブディレクター）
　　http://www.studio-yoggy.com/instructors/director/yasushi_knt.html
■ 場　所：CRS　123 4th Ave　2nd FL, (12stと13stの間)
■ 参加費：12月14日（水）迄のお申し込みの方：＄４５（セットでは＄80）,
それ以降〜当日：＄５０　＊＊＊当日現金または、チェックで受付時にお願いします。
■ 持ち物：動きやすい服装、ヨガマット（スタジオでも無料で貸し出しています）
■ ご予約・お問い合わせ：newyork@studio-yoggy.com